Để có được vòng ngực đẹp và săn chắc, bạn không nhất thiết phải đến phòng tập gym. Tại nhà, bạn hoàn toàn có thể tập lu…

Tại phòng tập gym, ngực là một trong những nhóm cơ được nhiều người tập luyện nhất. Một bờ ngực rộng và săn chắc không …

Calisthenic là một phương pháp tập luyện đơn giản và hiệu quả, không cần sử dụng bất kỳ thiết bị tập luyện nào. Chỉ với…

LỊCH TẬP CẢI THIỆN KÉO XÀ TRONG 1 THÁNG Nếu bạn chưa kéo xà được hoặc mới kéo xà được 2-3 rep, muốn cải thiện khả năng …

LÀM THẾ NÀO ĐỂ CẢI THIỆN HIỆU QUẢ TẬP LUYỆN VÀ ĐẠT ĐƯỢC MỤC TIÊU CỦA MÌNH? Tập luyện là một phần quan trọng trong cuộc …

BÍ KÍP ĐỂ CÓ CƠ BỤNG 6 MÚI Cơ bụng 6 múi, săn chắc là điều mà rất nhiều người đang cố gắng đạt được. Tuy nhiên, để có đ…

Kéo xà (Pull up) là một trong những bài tập thể thao phổ biến và đầy thử thách. Là một bài tập được mệnh danh là "…

Cơ bắp mất bao nhiêu lâu để phát triển? Cơ bắp là một trong những thành phần quan trọng của cơ thể, giúp chúng ta thực …

5 LÝ DO BẠN TẬP MÃI MÀ KHÔNG THẤY KẾT QUẢ Việc tập thể dục và rèn luyện thể hình là một phương pháp hiệu quả để duy trì…

Bạn đang quyết tâm tập gym để cải thiện sức khỏe, tăng cơ bắp, giảm cân hoặc đạt mục tiêu vóc dáng mình mong muốn? Lập …

Chào mọi người. Mình có nhận làm thiết kế LỊCH TẬP cho riêng từng cá nhân. Đây là một lịch tập được mình thiết kế đặc b…

[FREE] LỊCH TẬP CHO NGƯỜI MỚI Lịch tập luyện trong 2 tháng là một kế hoạch tập luyện cụ thể và đòi hỏi sự cam kết và…